年齢を重ねるごとに、体力も内臓の状態も段々と老いていくのが分かる。ちょっとハードな事をすると寝ても疲れが取れないし、また体力を付けようと質の良い肉なんぞ食べたら下痢する。 20歳代なんて無敵だった。 仕事終わりに飲みに行き、徹夜で遊んでそのま…

タイトルの件、もうね、パブロフの犬状態ですわ。 レベル50代にして、まだこれが抜けない。 アタシが住んでいるマンションは、お風呂とトイレは繋がっており、トイレを済ませて3歩で浴室に行ける構造だ。 なのに、シャワーを浴び始めるとなんだかムズムズし…

夏なのか秋なのか分からない日々が続いた。 雨乞いが必要か？と思わせるほど雨に恵まれず、お肌は乾燥でバリバリ。こうなると、間違いなくアレが流行り出すだろう。 一世風靡した「新型コロナ感染症」だ。 と、思いきや3年以上の無菌状態であったニンゲン界…

【ご注意】下品な話です。スミマセン。 アタシは、過去2回ほどこれを経験している。 ある日、便秘が4～5日続き、久しぶりにお出ましの兆候があり、ワクワクしながらトイレに駆けこんだ。 しかし、これがなかなか出ない。 ふーーーんっ、と踏ん張るも、出ない…

巷では、色々な不平不満が囁かれているが、アタシはこの国に生まれて来てラッキーだと思っている。 平和だし、 健康で文化的な最低限度の生活が保障されているし、 ご飯は旨いし、 煮沸消毒しなくても飲める水が、蛇口をひねればすぐ出るし、 そこら中にウン…

アタシは、一人暮らしだ。 なのに、今日玄関ドアを開けたらすぐに、30平米弱の狭い部屋からアタシのお父さんの「ニオイ」がした。ふわんっと。 ※ニオイ（匂い・臭い）：物から発散されて、鼻で感じる刺激。かおり・くさみなど。臭気。（広辞苑参照） なにな…

暑い･･･。 自宅にいると、あまりの暑さにパンツ一丁で過ごすことがある。一人暮らしの醍醐味だ。さすがに完全な裸族になることは出来ず、パンイチが限界だ。 しかし、こうも暑いと脳みそが溶け出し、いらぬ事を考えてしまう。「人はいつからパンツを穿き始め…

あまりにも当たり前過ぎて申し訳ないが、とても大事な歯の話。 世の中には、健康であるために、あーした方が良い、こーしない方が良いとか、眉唾モンも含め情報が溢れかえっている。 まずは「栄養を摂って運動をする」という事が基本中の基本ではないか？ そ…

また例の感染症患者が増え出したとのこと。 アタシは、昨年7月にこれに感染した。 その際、感染～治癒するまでの経緯を書いたメモがあったので、自分用として又、今後感染する予定のある方（笑）のために書き残そうと思う。 【感染予防は完璧のつもり】 この…

美容のお話。 おっさん方は興味ないかもしれないが、地上に到達する紫外線の量が、10年前と比べて年々増えているそうなので「皮ふガン」予防も含め、日焼けにご注意という話。 さて、アタシがお年頃になった頃から、母に「日焼け」はご法度！と言われてきた…

健康のためなら氏んでもいい、がモットーのアタシです。 【毎日続けているもの】 ・筋トレ（スクワットだけ） ・納豆を食す（☟ 以前のブログ） 【食】17年以上食べ続けている物 ・ヨーグルト、チーズ(鉄分入り)を食す ・和食中心の食事 ・アルコールは週2程…

だいたい、しらじら夜が明けて来るころ やってくる･･･「アレ」が･･･ 寝ていると、あっ来る！ってアレが来る1～2秒前にとっさに目が覚める。 その後すぐに足元に力が入り、ヒラメ筋及び腓腹筋がひん曲がる感じ･･･ そう、恐怖の「こむら返り」がやってくるーー…

6月4日～10日は歯と口の健康週間！ 現役ではないが一応、歯科衛生士の端くれ、歯のお手入れは20分かけている。 虫歯のウンチクをタレたブログはこちら ☟ dokujyolife.hatenablog.com さて今日は虫歯ではなく「ベロ」の話。 さあ今、口の中にあるベロの位置を…

アタシは「痔主」だ。 地主、変換違いではない。 そう、あれはまだ新型コロナ感染症という騒ぎも言葉もなかった、 約5年ほど前の話。（遠い目…） 当時アタシは総務事務の仕事をしていて、日中座りっぱなしの生活。 仕事場が自宅からドアtoドアで3分という環…

アタシは子供の頃、このぎょう虫検査でよ～く引っかかっていた。 若い方は「ぎょう虫」って何んぞや？と思われるだろう。 ネットで調べてね。☟ www.forth.go.jp というわけで、ネットで調べてみたら平成27年でぎょう虫検査は、衛生環境の改善により義務では…

今日から新型コロナ5類移行となりんした。 さて顔パンツ、外して出勤！ もちろん、社内や人が多い場所は今まで通りにマスクはする。 でも一人で歩いている時や、ジョギングする時はもういらんでしょ？ 一応、アタシは医療の学校を出ているので「公衆衛生」と…

アタシは歯科衛生士の免許を持っている。（辞めたけど） だから歯磨きだけはしっかりやる。 やっとお金を貯めて歯の矯正をしたのに、虫歯や歯槽膿漏で大金をパーにしたくない！！ dokujyolife.hatenablog.com なぜムジ歯になるのか？ この3つの要因が重なる…

健康のためなら氏んでもいい、をモットーに暮らしてきた。 納豆を17年以上食べ続け、トレーニングジムにも2年半通いもした。 睡眠も7時間以上は取るよう心掛けた。 ビタミンDを意識して、シミ？関係ないっす、という感じで 日光に当たるようにもした。 そん…

2年半、ジムに通いました。番外編～★ 結果は前回②の通り。 アタシは健康のためなら氏んでもいい人なのでこのまま続けることでしょう。 dokujyolife.hatenablog.com それより ジムに通っていた時の出来事を記しておきたかったのでこの番外編を立ち上げた次第…

⭐①の続き～ dokujyolife.hatenablog.com 2年半1日おきにジム通いをしたアタシ。 当時、 身長158センチ 体重52キロ 痩せず太らずという感じ。 あくまで腰痛改善のためのトレーニングだ トレーニングジムで使ったマシンは以下の通り チェストプレス バタフライ…

トレーニングジムに2年半、通った。 その後、アタシのわがままボディがどうなったか記しておこう。 【キッカケ】 以前の会社は幸せなことに、自宅からdoor to doorで3分の位置にあった。 だから1日の歩数が500歩にも満たない時がある。 仕事は事務系で座りっ…

一般人も歯が命！ アタシは歯科衛生士の免許を持っている。 実際には5年ほど勤務して辞めた。 もっとやりたいことがあったからだ。 （この話はまた別の機会に） さて、歯の話。 最近の若者はルッキズムに苦しんでいる人が多いという。 （まぁ、昔からそうだ…

健康のためなら氏んでもいい。 そんなアタシは食事に気を付けている。 17年以上という中途半端な数字であるが、 多分もっと長い期間食べていると思う。（記憶にない） それはみんな大好き 納豆。 1年365日中、360日は食べている。 しかも17年以上。 キッカケ…

今日は健康診断とがん検診を受けた。 日曜日に空いているなんて有難いことだ。 病気の早期発見と自身の身体の状態を知っておきたいのだ。 そしてアタシの体内がどうなっているのか知るのがスキ。 血とか尿とか骨とか臓物の状態とか。 しかしまぁ、 これだけI…